我小时候就开始了现在高一越搞越频繁现在一天都两三次我也尝试过去分散注意力可是根本不行现在好害怕怕以后不行

　　这种现象很普遍，也许其他人都有只是你不知道。这个年龄有这种情况没必要自责。一般来说没有必要非的一次没有，也不可能完全戒除这种行为，一定频度内的行为不需要过于恐慌。当然，次数过多肯定不好。既然分散注意力不好用，就尽量别留给自己太多独处时间，让自己忙碌起来，积极参加体育锻炼。这些会让你远离烦恼。

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